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Trainingsplan Tischtennis: Vor/zurück bewegen

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Trainingsübersicht
Vor- und zurückbewegungen
ca. 2 h
    • Level50%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite

Übungen

Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen VH – Pyramide
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
10
Einspielen RH – Pyramide 
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS… 
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt, 
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
2 x 8
Schublade mit Pyramide
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: lSch VH
  3. 2 x tischnaher TS in VH, dann 2 x TS aus HD auf VH
  4. Spieler 2: Block
Stufe ist erreicht nach 4 TS
2 x 7
kurz – kurz und Angriff – sichere Eröffnung aus kurz kurz
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: k
  3. Spieler 1: lang auf Körper
  4. Spieler 2: VH/RH TS auf eine Ecke
  5. auf Punkt spielen
10
TS – TS aus HD,  dann Distanz verändern
  1. Rollaufschlag
  2. Konter
  3. TS auf VH
  4. Distanz vergrößern zum Tisch – TS/TS
  5. dann Spieler 1 vorrücken zum Tisch und am Tisch Block (kurz), so dass Spieler 2 ebenfalls nachrücken muss
  6. weiter mit 4.
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 10
Bewegung nach vorn
  1. Einspielen Ball aus HD
  2. variable Anzahl Ballonabwehr
  3. Stoppball
  4. auf Punkt
10
Eröffnung aus kurz/kurz (Ziel möglichst lange k/k)
  • Spieler, der k/k verläßt -1 Punkt
  • Fehler bei Eröffnung – 2 Punkte
  • Eröffnung mit Erfolg +2
  1. kAS
  2. k Spiel solange, bis Ball lang wird
  3. sichere Eröffnung
  4. auf Punkt spielen
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit

Download

TTB-Tischtennis-Trainingsplan-Schwerpunkt-Bewegung_vor_zurueck_10.pdf - Update: 6. Mai 2018
66,2 KiB - 538 Downloads
Kategorie: Training
Vor- und Zurückbewegung

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Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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1 Comment

  1. Johann Tembler sagt:
    8. November 2022 um 11:19 Uhr

    Gute Einheit, Werd ich im Training einbauen. Danke

    Antworten

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