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Trainingsplan Tischtennis: Rückhand – Wechsel Vorhand
29. September 2018Trainingsplan Tischtennis – Schwerpunkt Wechselpunkt
4. November 2018
Trainingsübersicht
Tischtennis - Verbindung VH RH - heute geht es um die Beinarbeit und die Verbindung von VH mit RH
Tischtennis - Verbindung VH RH - heute geht es um die Beinarbeit und die Verbindung von VH mit RH
Spieler
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Legende
WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip
Übungen
| Zeit in min | Name | Beschreibung |
|---|---|---|
| 15 | Reaktionsspiele:
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Aufschlagtraining
|
| 2 x 8 | VH in Verbindung mit RH (regelmäßig) |
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| 2 x 8 | VH TS aus RH |
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| 2 x 8 | Seitenwechsel mit RH |
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| 2 x8 |
Vh RH Wechsel unregelmäßig Ziel: max. 2 x gleiche Seite anspielen |
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| 10 | Fragen/Antworten / Pause | Thema der Woche :) |
| 2 x 8 |
halbregelmäßig aus RH bei Fehler vorher 1 Hockstrecksprung |
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| 2 x 8 | Lange Aufschläge (schnell und flach)
|
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| 2 x 8 | halbregelmäßig (75%) – es sollen Ballwechsel zustande kommen! |
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| Restzeit | Kaisertisch mit Vorgaben /Laufspiel | Wettkampf |
Anmerkung: Mal sehen, ob einer so weit liest, dass in Übung 2 der RH B in die weite VH eigentlich nicht gut klappen kann, da der Winkel aus der RH nicht so gut ist. In der Praxis morgen werde ich den Block in der VH spielen lassen. Wer das liest, der darf das kommentieren :)
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV,
spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband.
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
