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73

Trainingsplan Tischtennis: variable Rückschläge

am
Kategorie
Schlagworte

Trainingseinheit

Trainingsübersicht
Ziel des Trainings ist das Durchbrechen der Regel, dass 80% der Bälle diagonal gespielt werden. - variable Rückschläge
ca. 2 h
    • Level75%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag

Übungen

Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
2 x 7
Langer Aufschlag – entgegengesetzt spielen
  1. hL/LA so, dass abwechselnd RH/VH beim Rückschlag benutzt
    werden muss
  2. VH in RH und RH in VH zurückspielen
  3. Auf Punkt spielen
Aufschlag variabel – möglichst so, dass
der Returnspieler ständig die Seite wechseln muss.
2 x 10
kurzer Aufschlag – variabel antworten
  1. kUSA in Tischmitte
  2. abwechselnd mit VH/RH F/Sch spielen – VH -> RH, RH->VH
  3. Return parallel
  4. auf Punkt spielen
20
regelmäßige Aufschläge
alle 2 Aufschläge Wechsel
  1. kA in RH / LA in VH
  2. RHSch/F in VH, VHT in RH
  3. VHT weite VH / RH in eine Ecke
  4. auf Punkt
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
20 min
variabler Aufschlag
alle 2 Aufschläge Wechsel
  1. freier Aufschlag
  2. VH in VH, RH in RH
  3. Auf Punkt spielen
  4. alle 11 Punkte wechselt der Aufschlag
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit
z.b. parallele Rückschläge zählen doppelt

 

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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