Trainingsplan Tischtennis – Aufschlagübungen Einzel/Doppel – Ballsicherheit (Schlagtechnik) – Beinarbeit

9:00 / 13:00

15

• Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
• Laufübungen am Tisch 
• Aufschlagübungene

• kUS
• hl
• lang

09:15 /13:15

2 x 15

1.  k/hlA
2. Rückschlag in weite VH
3. VH TS aus weite VH
4.  VH B
5. VH TS 
6. weiter mit 4

9:45 /13:45

2 x 15

1. k/hlA
2. Rückschlag in RH
3. RH TS in RH
4. Block
5. weiter mit 3

10:15 /14:15

15

Erläuterungen von Aufschlägen:

1. kurze
2. flach
3. Platzierung
4. Rotation
5. Taktik

technische Merkmale von Aufschlägen

Aufnahme von Aufschlägen

10:30 / 14:30

15 

VH eröffnen –  Ziel sicher eröffnen, viele Ballwechsel 

2er Aufschlagwechsel

1.  Aufschlag hl / k US
2. hl/l Schupf in VH 
3. VH eröffnen – VH
4. VH B in VH
5. VH TS in VH
6. weiter mit 4

10:45 /14:45

15

RH eröffnen –  Ziel sicher eröffnen, viele Ballwechsel 

2er Aufschlagwechse

1. Aufschlag hl / k US
2. hl/l Schupf in VH 
3. VH eröffnen – VH
4. VH B in VH
5. VH TS in VH
6. weiter mit 4
7.  

11:00 /15:00

2 x 12

1. kA
2. lang in RH
3. RH TS in RH
4. RH B
5. VH TS in RH 
6. RH B
7. weiter mit 3

11:25/15:25

10

Doppeltaktiken

– kreuzen der Wege

– Aufschlagpunkte

11:35/15:35

20

1.  A
2. Rückschlag diagonal
3. parallel
4. Rückschlag immer dahin, wo der Ball herkommt.
5. Rückschlag immer mit Seitenwechsel