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Trainingsplan Tischtennis: Bewegung Basics
18. März 2018Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel forcieren
22. April 2018
Trainingsübersicht
Seitenwechsel VH/RH mit Beinarbeit
ca. 2 h
Seitenwechsel VH/RH mit Beinarbeit
ca. 2 h
Spieler
Trainer
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Legende
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite
Übungen
🏓Schwerpunkt: Seitenwechsel
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl- halblang, L – Lang, K – Kurz – Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A – Aufschlag, w – weite
Bewegungsübungen – https://tischtennis-training-sachsen.de
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Zeit in min
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Name
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Beschreibung
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10
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Einspielen
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VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
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2 x 7
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Seitenwechsel regelmäßig tischnah passiv (Block) – 70% Tempo
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2 x 7
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regelmäßig aktiv Seitenwechsel (TS) – tischnah
viele Wiederholungen – Tempo runternehmen, damit es funktioniert
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2 x 10
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halbregelmäßige Seitenwechsel
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10
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Fragen und Antworten
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Fragen/Antworten
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2 x 10 min
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Seitenwechsel – VH/RH – parallel, tischnah
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10
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alle 2 Aufschläge wechsel
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25
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Kaisertisch mit Vorgaben
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Wiederholung und Festigung der Einheit
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Kategorie: Trainer/Übungsleiter
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV,
spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband.
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
