Trainingsplan Tischtennis – Ballsicherheit und Aufschlag/Rückschlag
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Trainingsplan Tischtennis – Rückhand eröffnen – Schlagverbindungen – Doppeltaktik
10. März 2019
34

Trainingsplan Tischtennis – Laufwege Doppel – Ballsicherheit – Angriff Vorhand Topspin

am
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Trainingseinheit

Trainingsübersicht
VH Angriff und Laufwege im Doppel
    • Level75%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

 

Zeit in min Name Beschreibung
15 Reaktionsspiele:

 

 

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
  • Ball fangen
 Aufschlagtraining

 

 

  • 5 min RH Aufschlag hl seit/OS
    • flach!
    • in Wechselpunkt
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 12  300 VH TS auf VH Block, dann Wechsel – Ziel viele Wiederholungen
  1.  k/hlA
  2. Rückschlag in weite VH
  3. VH TS aus weite VH
  4.  VH B
  5. VH TS 
  6. weiter mit 4
2 x 12 VH TS aus RH Seite
  1. k/hlA
  2. Rückschlag in TiMi/RH
  3. VH TS in VH
  4. Gegentopspin 
  5. auf Punkt
2 x 12 300 RH TS auf Block – dann Wechsel -Ziel – viele Wiederholungen
  1. hl/k A
  2. l Sch in RH
  3. RTS auf RH
  4. RH B 
  5. weiter mit 3
2 x8 VH TS aus RH 3/4 Tisch Block Ziel Beinarbeit – RH Block in 3/4 RH des Gegners – VH TS auf RH bei Rechtshändern – Linkshänder in die VH
10 Fragen/Antworten / Pause Thema der Woche :)
2 x 12
  1. Doppel – Laufwege abstimmen
  2. mindestens 1 Seite Doppel 
  3. Doppel soll aus RH-Seite VH Angriff spielen, ab und Ball in weite RH um die Laufwege neu aufzulösen – viele Ballwechsel
  4. Hier ist wichtig, dass bei einem re/re Doppel die Bälle in die schwächere Seite gespielt wird
  5. bei re/li sollen sich die Laufwege der Spieler kreuzen – z.b weite RH/dann weite VH
  1. Aufschlag Doppel
  2. Schupf in RH Seite Doppel 
  3. VH TS in RH
  4. RH B in RH
  5. VH TS aus RH 
15  Doppel auf einer Tischhälfte – dadurch werden Laufwege erzwungen  
2 x 8 Einzel – > halbregelmäßig (75%) – es sollen Ballwechsel zustande kommen!
  1.  freier A
  2. l Wechselpunkt
  3. TS mit VH in VH
  4. Block VH
  5. VH – VH Topspin aus Halbdistanz
Restzeit Kaisertisch mit Vorgaben /Laufspiel Wettkampf

 

 

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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1 Comment

  1. Makler Winni sagt:
    8. April 2020 um 4:04 Uhr

    Vielen Dank für diese umfassenden Informationen über Tischtennis. Die Spieler da draußen werden sicherlich von dem Training profitieren. Ich freue mich darauf, weitere Tipps aus Ihrem Blog zu lesen.

    Antworten

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