Trainingsplan Tischtennis – Laufwege Doppel – Ballsicherheit – Angriff Vorhand Topspin
24. Februar 2019
Trainingsplan Tischtennis – Aufschlagübungen Einzel/Doppel – Ballsicherheit (Schlagtechnik) – Beinarbeit
10. März 2019
23

Trainingsplan Tischtennis – Rückhand eröffnen – Schlagverbindungen – Doppeltaktik

am
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Trainingseinheit

Trainingsübersicht
RH Angriff, Nachspielen, Schlagkombinationen und Laufwege im Doppel
    • Level75%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

 

Zeit in min Name Beschreibung
15 Reaktionsspiele:

 

 

 

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
  • Ball fangen
 Aufschlagtraining

 

 

 

  • 5 min RH Aufschlag hl seit/OS
    • flach!
    • in Wechselpunkt
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 12  150 VH TS auf VH Block, dann Wechsel – Ziel viele Wiederholungen
  1.  k/hlA
  2. Rückschlag in weite VH
  3. VH TS aus weite VH
  4.  VH B
  5. VH TS 
  6. weiter mit 4
2 x 12 150 RH TS auf RH Block, dann Wechsel – Ziel viele Wiederholungen

 
  1. k/hlA
  2. Rückschlag in RH
  3. RH TS in RH
  4. Block
  5. weiter mit 3
2 x 12 RH TS eröffnen
  1. hl/k A
  2. l Sch in RH
  3. RTS auf RH
  4. RH B 
  5. weiter mit 3
  6. nach 3 Bällen umspringen und VH TS
  7. frei
2 x12 RH eröffnen mit Seitenwechsel – Ziel sicher eröffnen, viele Ballwechsel mit Seitenwechsel
  1.  Aufschlag hl / k US
  2. hl/l Schupf in RH 
  3. RH eröffnen – RH
  4. RH B in VH
  5. VH in RH
  6. RH B in RH
  7. RH TS in RH
  8. weiter mit 4
  Fragen/Antworten / Pause
  1. Thema der Woche :)
  2. Doppeltaktik und Aufschlagverhalten
2 x 12 VH TS TS HD diagonal, 75 % viele Ballwechsel
  1. kA
  2. lang in TiMi
  3. TS in VH
  4. TS VH 
  5. weiter mit 3
15  Doppel nur diagonal auf jeweils der gegenüberliegenden Tischhälfte Verknappung des Raumes
15 Doppel mit standardisierten Eröffnungen – Sätze – Aufgabe wechselt nach jedem Satz
  1.  A
  2. Rückschlag diagonal
  3. parallel
  4. Rückschlag immer dahin, wo der Ball herkommt.
  5. Rückschlag immer mit Seitenwechsel 
Restzeit Kaisertisch mit Vorgaben /Laufspiel Wettkampf

 

 

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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