Trainingsplan Tischtennis – VH/RH eröffnen, kurz-kurz, Doppeltaktik
24. März 2019
Toller Erfolg für Leegebruch
13. April 2019
39

Trainingsplan Tischtennis – Eröffnungen, Flip, Doppel

am
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Trainingseinheit

Trainingsübersicht
Flip, Doppel, Eröffnung und Ballsicherheit
    • Level75%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

Zeit in min Name Beschreibung
15 Reaktionsspiele:

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
  • Ball fangen
 Aufschlagtraining

  • 5 min RH Aufschlag hl seit/OS
    • flach!
    • in Wechselpunkt
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 12  150 VH TS auf VH Block, dann Wechsel – Ziel viele Wiederholungen
  1.  k/hlA US
  2. SCH in weite VH
  3. VH TS aus weite VH
  4.  VH B
  5. VH TS 
  6. weiter mit 4
2 x 12 150 RH TS auf RH Block, dann Wechsel – Ziel viele Wiederholungen
  1. k/hlA US
  2. SCH in RH
  3. RH TS in RH
  4. Block
  5. weiter mit 3
2 x 12 aus kurz-kurz in Flip
  1. kAOS, KA leer in Mitte/VH
  2. kurz
  3. Flipin VH/Wechselpunkt
  4. VH TS 
  5. auf Punkt
2 x12 RH eröffnen mit Seitenwechsel – Ziel sicher eröffnen, viele Ballwechsel mit Seitenwechsel
  1.  Aufschlag hl / k US
  2. DruckSchupf/Flip in RH 
  3. RH eröffnen – RH oder TS
  4. bei SCH eröffnen sonst RH TS auf Punkt
  Fragen/Antworten / Pause
  1. Thema der Woche :)
  2. Doppeltaktik und Aufschlagverhalten
2 x 12 1 : 2 Seitenwechsel 
  1. Rollaufschlag
  2. 2 xVH TS am Tisch
  3. 2x VH B in VH
  4. 1 x VH B in RH
  5. RH TS in VH
  6. weiter mit 2
2 x 12 auf den leeren Aufschlag flip 

k/hl Seit oder OS A 

– Flip mit RH/VH
15 Doppel mit standardisierten Eröffnungen – Sätze – Aufgabe wechselt nach jedem Satz
  1.  A
  2. Rückschlag diagonal
  3. parallel
  4. Rückschlag immer dahin, wo der Ball herkommt.
    1. Rückschlag immer mit Seitenwechsel 
Restzeit Kaisertisch mit Vorgaben /Laufspiel Wettkampf

 

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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