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Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause – Beinarbeit und Topspin
27. Mai 2018Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause 3 – Beinarbeit und Topspin
24. Juni 2018
Trainingsübersicht
Basics - Sommerpause - VH, RH TS, Beinarbeit
ca. 2 h
Basics - Sommerpause - VH, RH TS, Beinarbeit
ca. 2 h
Spieler
Trainer
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Legende
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite
Übungen
In der Sommerpause gibt es erst einmal richtig Grundlagentraining. Die Übungen werden wieder spielnäher, je dichter die Saison oder ein Wettkampf kommt.
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Zeit in min
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Name
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Beschreibung
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|---|---|---|
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10
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Einspielen VH – Pyramide
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung
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VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
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10
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Einspielen RH – Pyramide
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung
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VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
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2 x 8
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VH aus Rh (3/4 Seite)
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung, 3 Punkte in Folge Hockstrecksprung für Gegenüber
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2 x 8
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1:1 Seitenwechsel
3 Punkte in Folge Hockstrecksprung für Gegenüber
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10
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TS – TS aus HD
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
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10
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Fragen und Antworten
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Fragen/Antworten
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2 x 10
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VH TS aus VH und Mitte
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
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10
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Eröffnung und Nachspielen
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
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25
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Kaisertisch mit Vorgaben
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Wiederholung und Festigung der Einheit
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Download
Downlod: Tischtennis Trainingsplan - Basics Sommerpause - Beinarbeit und Topspin Tischtennis - Update: 18. November 2022
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Kategorie: Training
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV,
spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband.
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
