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Trainingsplan Tischtennis: Vor/zurück bewegen
6. Mai 2018Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause 2 – Beinarbeit und Topspin
10. Juni 2018
Trainingsübersicht
Basics - Vorhand/Rückhand, Beinarbeit, Regelmäßig
ca. 2 h
Basics - Vorhand/Rückhand, Beinarbeit, Regelmäßig
ca. 2 h
Spieler
Trainer
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Legende
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite
Übungen
Es ist Zeit für ein bisschen mehr Arbeit und die Stärkung der Grundlagen in der Sommerpause.
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Zeit in min
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Name
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Beschreibung
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10
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Einspielen VH – Pyramide
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VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
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10
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Einspielen RH – Pyramide
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VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
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2 x 8
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Schneller Seitenwechsel – VH Block endlos
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2 x 8
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VH Nachspielen parallel
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2 x 8
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RH Nachspielen parallel
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10
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Fragen und Antworten / Pause
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Fragen/Antworten
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2 x 8
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Schneller Seitenwechsel – RH Block – endlos
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2 x 10
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VH aus 3/4RH – endlos
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2 x 8
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Schneller Seitenwechsel – RH Block
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25
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Kaisertisch mit Vorgaben
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Wiederholung und Festigung der Einheit
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Download
Downlod: Tischtennis Trainingsplan -Sommerbasics - Bewegung und Schlagarten - Update: 18. November 2022
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Kategorie: Training
Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV,
spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband.
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
