Trainingsplan Tischtennis – Ballsicherheit
16. Juni 2019
Trainingsplan Tischtennis – Eröffnen, Schlagverbindungen
12. Januar 2020
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Trainingsplan Tischtennis – Eröffnen, Schlagverbindungen

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Eröffnen, Schlagverbindungen
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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, hl - halblang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

wdt_ID Nr. Anz. min Übung Hinweise Schwerpunkt
1 1 2 8 m TS aus RH - 1:1 VH/RH - Block Korrektur der Stellung zum Tisch ist auch für den VH-Spieler notwendig regelmäßig, Erwärmung
2 2 2 8 m RHB in TiMi/RH - RH / VH 1:1 schneller Wechsel der Seiten durch Anspielen von RH und TiMi, kleine Beinarbeit ist trotzdem notwendig :) regelmäßig, Erwärmung
3 3 2 8 m A - Sch in RH - RHTS diagonal - RHB ganzer Tisch - niedriges Tempo Es geht um längere Ballwechsel. Der Blockspieler ist im Vorteil und sollte den Ball im Spiel halten. Der Angreifer sollte sich sehr gut bewegen und kontrolliert spielen. Nach 5-6 Bällen - auf Punkt spielen. unregelmäßig
4 4 2 8 m TS - TS ganzer Tisch regelmäßig, Beinarbeit, hohe Intensität
5 5 2 8 m A - Sch TiMi - VH TS in RH - x (RH-RH) - B in VH - auf Punkt Hier geht es darum, dass die Spieler_innen früh erkennen, wo der Ball hingeht und darauf reagieren. Antizipation
6 6 2 8 m kA - auf WP - VHTS in VH/RHTS in RH - B diagonal - auf Punkt Sicher diagonal eröffnen und dann nachspielen halbregelmäßig
7 7 1 15 m LA beliebige Platzierung - Sätze bis 21 - alle 5 A wechsel unregelmäßig, Aufschlag/Rückschlag
8 8 1 15 m kA beliebige Platzierung - Sätze bis 21 - alle 5 A wechsel (langer Aufschlag = 1 x Burpee) Aufschlag
9 9 1 15 m Kaisertisch - verschiedene Formen unregelmäßig
Nr. Anz. min Übung Hinweise Schwerpunkt

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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