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Trainingsplan – Bälle ohne Rotation / Ballsicherheit
9. Juni 2015Trainingsplan Aufschlag / Rückschlag 13072015
13. Juli 2015
- Inhalt
- Ballsicherheit
- Taktik: Wechselpunkt und TiMi -der 1. Angriff
- Übungen: Wechselpunkt anspielen
- Übungen (60 min)
- 1 x 5 min VH Konter
- 1 x 5 min RH Konter
- 2 x 5 min 3 x parallel VH – Wechsel auf RH – 3 x parallel RH – bei 60%
- 2 x 7 min VH/RH im Wechsel auf Block TiMi alternativ 2 x 7 min 8 spielen 60%
- 2 x 7 min – TS auf VH – Block auf VH / TiMi im Wechsel 60%
- 10 min Schublade – 2 x TS am Tisch (TiMi) – Block – 2 x weiter vom Tisch – Block – dann Wechsel und der andere spielt TS …
- Taktik(10 min): Wechselpunkt und TiMi – warum ?
- Übungen
- 2 x 7 min Aufschlag US kurz VH -> Schupf TiMi/Wechselpunkt – jeder Schupf auf Wechselpunkt
- 2 x 7 min Aufschlag US kurz – Schupf auf Wechselpunkt – TS Angriff auf TiMi/Wechselpunkt – frei
- 2 x 7 min Aufschlag frei – Rückschlag auf Wechselpunkt
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Kategorie: Training
Wechselpunkt und Ballsicherheit ca. 2 Stunden
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV,
spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband.
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
