Trainingsplan Tischtennis-Training-Sachsen.de
Tischtennis Trainingsplan – Aufschlag, Rückschlag – kurz, lang
7. März 2021
Trainingsplan Tischtennis-Training-Sachsen.de
Tischtennis Trainingsplan – Basistraining Vorhand, Rückhand, Beinarbeit
23. Juni 2021

Tischtennis Trainingsplan – Folgetraining: TiMi Wechselpunkt

    • Level75%

  • Spieler

  • Trainer


Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, hl - halblang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

98 - Folgetraining TiMi, Wechselpunkt

Nr Wiederholung Zeitdauer Übung Schwerpunkt Hinweise
1 2 8 m VH TS aus Mitte auf VH B und RH B im Wechsel Erwärmung VH TS - auf RH/VH im Wechsel - Beinarbeit ist wichtig, je nachdem wo der Ball hingeblockt wird, muss der TS Angreifer für den nächsten Ball auch die Beine bewegen. Der TS soll mit der VH rechts und links verteilt werden!
2 2 8 m 2 RH - 2x VH auf Block regelmäßig, Erwärmung Wichtig ist hierbei, dass sich beide bewegen und das Tempo so gewählt wird, dass Beinarbeit und Ballwechsel zustande kommen. Gerade der 2. parallele Block ist schwer und funktioniert besser bei guter Platzierung durch den Angreifer!
3 2 8 m VHT aus 1/2 VH in 2/3 Mitte halbregelmäßig Diese Übung dient dem Einstieg ins Thema. Hier zieht der Spieler A im leicht reduzierten Tempo in den Mittelbereich des Spielers B. Er soll die Bälle in VH zurückblocken und sich dabei zwischen VH und RH ständig entscheiden. Blockt er zu viel mit einer Seite, muss der Topspinspieler seine Platzierungen soweit verändern, dass der andere Spieler gezwungen ist, mit beiden Seiten zu blocken.
4 2 8 m T überallhin - B frei - ab 5 mit Tempo auf WP halbregelmäßig, unregelmäßig, Beinarbeit, hohe Intensität Mind. 5-6 TS Bälle bevor mit Tempo auf den WP abgeschlossen wird. Wichtig ist hierbei, dass der Angreifer die Bälle sicher mit viel Rotation spielt und der Blockspieler (egal wohin der Angreifer platziert) immer wieder den Block so setzt, dass der TS Spieler schlecht steht.
5 2 8 m KA überall - LR TiMi/VH // kRh - > VHT auf WP - B mit VH o. RH - TS in Ecke mit der geblockt wurde halbregelmäßig, Antizipation A überall hin. Ist der Aufschlag lang auf Punkt - kA -> LR auf WP - VH TS auf WP - B auf TiMi - B mit RH VHTS in RHSeite, B mit VH - VHTS in VH Seite Hier hilft es am Anfang das TEmpo ein bisschen runter zu nehmen und auf die Wahrnehmung zu konzentrieren. Wenn das klappt kann das Tempo hoch.
6 2 8 m KA -(LA Mitte frei) - LR in RH (kr frei) - RHT auf WP - B in 1/2 VH - VHT auf Punkt halbregelmäßig, Aufschlag/Rückschlag Hier wird mit der RH der WP angespielt - wichtig ist dabei genau zu spielen - Platzierung vor Tempo . Klappt die Platzierung, dann Tempo hoch. Wichtig ist hierbei auch, dass die Qualität der PLatzierung des eigenen Rückschlages beachtet wird. Spiel ich den Ball zu sehr in die RH Seite, dann ist der Tisch zu offen. Treffe ich den Wechselpunkt wird der Ball für den Angreifer deutlich leichter, da der Block schlechter ist.
7 2 8 m k/hl A überall hin - k - k - Eröffnung auf WP unregelmäßig, Antizipation Hier geht es darum, dass man auf einen hl Ball eine kurze Ablage übt. Ist der Ball zu schlecht ist der Ballwechsel sofort auf Punkt spielen - die Eröffnung immer auf den WP spielen
8 2 15 m Kaisertisch mit Vorgaben oder Mentaltraining. unregelmäßig, Mentales Training
Wiederholung Zeitdauer Übung Schwerpunkt Hinweise

Ab sofort Trainingsdatenbank mit einer besseren Übersicht verfügbar. klick mich

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Richtung Sachsen - in der Umgebung von Chemnitz unterwegs… mal sehen, wann ich ankomme… Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.