Trainingsplan Tischtennis – Eröffnen, Schlagverbindungen
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Tischtennis Trainingsplan – Folgetraining: TiMi Wechselpunkt
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Tischtennis Trainingsplan – Aufschlag, Rückschlag – kurz, lang

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, hl - halblang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

Training 151

wdt_ID Nr. Wiederholung Zeitdauer Übung Schwerpunkt Hinweise
1 1 2 8 m VH TS - spielnah Erwärmung VH einspielen mit KUSA-LSch- TS - TS -TS… jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt, jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt...
2 2 2 8 m RH TS spielnah Erwärmung RH einspielen mit KUSA-LSch- TS - TS -TS… jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt, jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt...
3 3 2 8 m kAS - k -k - l in RH - RHTS regelmäßig, halbregelmäßig, Aufschlag/Rückschlag, Beinarbeit vor- und zurückbewegungen. wenn es gut läuft - k -k variabel -entweder den 1. schon lang oder nochmal kurz
4 4 2 8 m kAS - k - k - l in VH/TiMi halbregelmäßig, Aufschlag/Rückschlag, Antizipation vor- und zurückbewegungen. wenn es gut läuft - k -k variabel -entweder den 1. schon lang oder nochmal kurz
5 5 2 8 m RH Eröffnung auf HL -SeitAS halbregelmäßig, Beinarbeit, Antizipation hl A in 2/3 RH - RH Eröffnung mit RH Banane
6 6 2 8 m 1 TiMi - dann 1-3 Ecke - dann TiMi - dann 1-3 Ecke unregelmäßig, Beinarbeit, Antizipation
7 7 2 8 m LAS in RH - sicher eröffnen Aufschlag/Rückschlag 90 Prozent langer A auf RH, ab und zu Hl - sichere TS Eröffnung auf den A
8 8 2 8 m KA in VH - VH SCH weite VH(Seitenaus) - TS halbregelmäßig, Beinarbeit
Nr. Wiederholung Zeitdauer Übung Schwerpunkt Hinweise

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Richtung Sachsen - in der Umgebung von Chemnitz unterwegs… mal sehen, wann ich ankomme… Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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