Topspin mit kurzer Noppe
21. September 2018
Trainingsplan Tischtennis – Verbindung Vorhand mit Rückhand
14. Oktober 2018
92

Trainingsplan Tischtennis: Rückhand – Wechsel Vorhand

am
Kategorie
Schlagworte

Trainingseinheit

Trainingsübersicht
Seitenwechsel und Beinarbeit ca. 2h
    • Level65%

  • Spieler

  • Trainer

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

 

Zeit in min Name Beschreibung
15 Reaktionsspiele:

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
 Aufschlagtraining

  • 5 min RH Aufschlag hl seit/OS
    • flach!
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 8 RH . Konter mit Umspringen  Konter am Tisch, nach 3-5 Ballkontakten umspringen VH und Punkt über VH/TiMi suchen
2 x 8 RH TS auf Block 1 RH TS abwechselnd auf RH und VH – Block durch passiven Spieler
2 x 8 Nachspielen parallel
  1. hl/k A
  2. l Sch frei
  3. TS VH in VH, TS RH in RH
  4. B parallel
  5. nachspielen parallel
  6. auf Punkt spielen
2 x8

Vh RH Wechsel unregelmäßig

Ziel:  erst nach dem 5. Ball kann ein Punkt erzielt werden
  1. A frei
  2. TiMi
  3. TS (75%) frei
  4. Block frei
  5. weiter mit 3 bis 5. Ball, dann
  6. frei
10 Fragen/Antworten / Pause Thema der Woche :)
2 x 8 Eröffnung Parallel / Antwort diagonal
  1. freier A
  2. paralleler Ball
  3. Ball in Ecke (weite VH/RH)
2 x 8 Parallel, dann diagonal
  1. Rollaufschlag
  2. TS VH
  3. TS RH
  4. weiter mit 1 bis Ball 4-6, dann bei 3. Seitenwechsel und
  5. auf Punkt spielen
2 x 8 freier Block
  1.  freier A
  2. l Wechselpunkt
  3. TS in RH /VH
  4. Block frei
  5. TS weiter auf bei 3. gewählte Seite
Restzeit Kaisertisch mit Vorgaben /Laufspiel Wettkampf

 

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Sachsen.de/ – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, Dozent beim STTV, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Hohenstein-Ernsttahl als Trainer und als Ausbilder beim Sächsischen Tischtennisverband. Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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